بروتين ÙŠØسن اللياقة البدنية دون تØريك العضلات
بروتين يحسن اللياقة البدنية دون تحريك العضلات
محتويات
لقد أظهرت الدراسات والأبحاث العلمية الحديثة أن هناك بروتين يساعد على اللياقة البدنية لجسم الإنسان دون الحاجة لتحريك العضلات ، حيث أن هذا البروتين يمكن أن يساعدهم في زيادة اللياقة البدنية ، وأيضاً في فقد الوزن الزائد دون الحاجة إلى الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو حتى المشي السريع والمفاجأة أن هذا البروتين غير متاح بعد كحبوب ولكنه يحدث ويوجد بشكل طبيعي في جسم الإنسان .
فوائد البروتين للجسم
البروتينات هي أحد أهم المكونات الطبيعية التي توفر الطاقة لجسم الإنسان ، وتتكون من أحماض أمينية معقدة التركيب ، وتتواجد البروتينات بنوعين هما الحيواني وهو الذي نحصل عليه من مصادر حيوانية كالبيض واللحوم والحليب ، والنوع الآخر فهو النباتي الذي يتم الحصول عليه من المصادر النباتية كاللوز والفول والسمسم والقمح ولكل من هذه الأنواع فوائد كثيرة تمنح للجسم .[1]
ما هو بروتين سيسترين
هو بروتين يتم انتاجه بصورة طبيعية في البشر ، ويلعب دورًا هاماً في الاستجابة الخلوية لتلف الحمض النووي والإجهاد التأكسدي ، كما يلعب بروتين سيسترين أيضًا دورًا مهمًا في الدفاع عن مضادات الأكسدة من خلال تجديد البيروكسيريدات الزائدة المؤكسدة ، كما يعمل على زيادة اللياقة البدنية في جسم الإنسان .
السيسترين أهم البروتينات الطبيعية
يقول باحثون من جامعة ميشيغان إن البروتين الذي يطلق عليه اسم سيسترين قد يسخر فوائد التمرين الجيد دون الحاجة إلى تحريك العضلات ، وأثناء دراستهم لفئة من البروتينات الطبيعية التي تدعى سيسترين وجدوا أنها يمكن أن تحاكي العديد من تأثيرات التمرينات في اللياقة البدنية وفقدان الوزن ، وقد تساعد هذه النتائج العلماء في نهاية المطاف على مكافحة هزال العضلات بسبب الشيخوخة وأسباب أخرى .
قد أثبتت الدراسات العلمية أيضاً أن بروتين سيسترين يعمل على تحسين عمل الرئتين وتحسين التنفس بالإضافة إلى حرق الدهون المرتبط عادة بالتمرينات ، كما ساعد بروتين سيسترين على منع ضمور العضلات وبالتالي وجدوا أن بروتين السيسترين يكفي لإنتاج العديد من فوائد الحركة البدنية والتمارين الرياضية .[2]
العلاقة بين بروتين السيسترين والتمارين
التمرين هو من بين التدخلات الأكثر فاعلية للقضاء على بطء الحركة المرتبطة بالعمر وخلل التمثيل الغذائي ، وعلى الرغم من أن تمرين التحمل طويل الأجل يعزز حساسية الأنسولين ويوسع من القدرة التنفسية ، إلا أن المكونات الوراثية والمسارات التي تتوسط في فوائد التمثيل الغذائي في التمرين ظلت بعيد المنال .
هنا قد ظهر أن بروتين السيسترين وهي عائلة من البروتينات المحفزة للتمارين أن له فوائد كثيرة تشبه فوائد التمرين وذلك في الحفاظ على اللياقة البدنية والتخلص من الوزن الزائد ، وبالتالي يعتبر بروتين السيسترين عامل تكامل رئيسي يدفع فوائد التمرينات المزمنة إلى التمثيل الغذائي والتحمل البدني .[3]
السيسترين يساعد في إنقاص الوزن
وبالنسبة للأشخاص الذين يريدون إنقاص الوزن لكن لا يريدون ممارسة الرياضة ، وجدت الدراسات العلمية أيضاً في بحث جديد إلى أن بروتين سيسترين وهو بروتين يحدث بشكل طبيعي بالجسم يمكن أن يوفر بعض الفوائد المهمة لممارسة الرياضة ، وقد وجدت الدراسات السابقة أن سيسترين يتراكم في العضلات بعد التمرين .
وعندما بحث الفريق الطبي عن فوائد بروتين السيسترين في إنقاص الوزن ، وجدوا أن هذا البروتين يساعد بشكل كبير في عملية إنقاص الوزن دون الحاجة إلى أداء التمارين الرياضية الشاقة ، وخلصت الدراسة إلى أن سيسترين وحده يكفى لإنتاج العديد من فوائد الحركة البدنية والتمارين الرياضية .[4]
تحضير نص
بحث حول
بحث مختصر
تعبير عن
ورد pdf word
بحث بالصور
بحث باللغة الفرنسية
بحث بالغة الانجليزية
بحث بالعربية
مقالة فلسفية
الإعلام الآليالاجتماعياتالتاريخالتربية الإسلاميةالتربية التحضيريةالتربية العلميةالتربية المدنيةالتعليم الابتدائيالتعليم الثانويالجغرافياالجيل الثانيالرياضياتالسنة الأولى متوسطالسنة الاولى ابتدائيالسنة الثالثة ابتدائيالسنة الثالثة ثانويالسنة الثالثة متوسطالسنة الثانية ابتدائيالسنة الثانية متوسطالسنة الخامسة ابتدائيالسنة الرابعة ابتدائيالسنة الرابعة متوسطالفيزياءاللغة الامازيغيةاللغة الانكليزيةاللغة العربيةاللغة الفرنسيةامتحان شهادة الباكالورياتسيير واقتصادتقني رياضيدروس الجغرافياشعبة الرياضياتشعبة لغات أجنبيةشهادة التعليم الابتدائيشهادة التعليم المتوسطعلوم تجريبيةفروض و اختباراتقسم الأستاذقسم المذكراتلغة فرنسيةمادة العلوم الطبيعيةمادة الفلسفةمادة علوم الطبيعة و الحياةمديرية التربيةوزارة التربية الوطنية
0 Response to "بروتين ÙŠØسن اللياقة البدنية دون تØريك العضلات"
إرسال تعليق